1.冬笋，常吃能促进肠道蠕动、消除积食； 2.冬瓜，膳食纤维含量很高，有助降低胆固醇、血脂； 3.冬菇，所含膳食纤维有助人体排出多余胆固醇； 4.冬枣，富含多种微量元素，对健全毛细血管、维持血管壁弹性有好处。

1.冬笋，常吃能促进肠道蠕动、消除积食；

　　2.冬瓜，膳食纤维含量很高，有助降低胆固醇、血脂；

　　3.冬菇，所含膳食纤维有助人体排出多余胆固醇；

　　4.冬枣，富含多种微量元素，对健全毛细血管、维持血管壁弹性有好处。