1、肝排毒：胡萝卜和葡萄； 2、肾排毒：黄瓜； 3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、糙米、蔬菜、杂粮等； 4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳； 5、每周吃一天全素食； 6、少吃盐； 7、适当补充一些维生素； 8、细嚼慢咽可助排毒。

1、肝排毒：胡萝卜和葡萄；

　　2、肾排毒：黄瓜；

　　3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、糙米、蔬菜、杂粮等；

　　4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳；

　　5、每周吃一天全素食；

　　6、少吃盐；

　　7、适当补充一些维生素；

　　8、细嚼慢咽可助排毒。