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被你忽视的5个“补钙高手”

佛教素食 admin 评论

提及补钙,人们最先想到的是奶制品。美国《健康》杂志载文指出,以下5种食物也是补钙高手。 1、芥兰。含有钙和有益钙吸收的维生素K。 2、毛豆。 3、橙子。一个橙子含钙74毫克。 4、秋葵。 5、杏仁。1盎司(约23粒)杏仁中含钙75毫克。

提及补钙,人们最先想到的是奶制品。美国《健康》杂志载文指出,以下5种食物也是“补钙高手”。

  1、芥兰。含有钙和有益钙吸收的维生素K。

  2、毛豆。

  3、橙子。一个橙子含钙74毫克。

  4、秋葵。

  5、杏仁。1盎司(约23粒)杏仁中含钙75毫克。
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