提及补钙,人们最先想到的是奶制品。美国《健康》杂志载文指出,以下5种食物也是补钙高手。 1、芥兰。含有钙和有益钙吸收的维生素K。 2、毛豆。 3、橙子。一个橙子含钙74毫克。 4、秋葵。 5、杏仁。1盎司(约23粒)杏仁中含钙75毫克。
提及补钙,人们最先想到的是奶制品。美国《健康》杂志载文指出,以下5种食物也是“补钙高手”。
1、芥兰。含有钙和有益钙吸收的维生素K。
2、毛豆。
3、橙子。一个橙子含钙74毫克。
4、秋葵。
5、杏仁。1盎司(约23粒)杏仁中含钙75毫克。
1、芥兰。含有钙和有益钙吸收的维生素K。
2、毛豆。
3、橙子。一个橙子含钙74毫克。
4、秋葵。
5、杏仁。1盎司(约23粒)杏仁中含钙75毫克。