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 分类: 素食养生

该栏目下整理搜集了国内外的素食养生等信息以供大家参考......

素食养生

八种减肥水果千万别空腹吃

1.西红柿 含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生反应,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。 2.柿子 空腹时胃中含有大量胃酸,它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质...

16-07-10 84℃ 评论 0 喜欢

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巧吃水果 清凉减肥小招术

吃水果而不喝或少喝水果汁:因为吃整个水果感觉比喝果汁要饱得多。 喝脱脂奶而不喝全脂奶:因为它们的蛋白质含量都是一样的,而喝脱脂奶,让你感到吃饱的是蛋白质而非脂肪。 喝清汤而不喝浓汤:正式用餐前喝点汤有利于你少食,不过,不要喝含有肉类的杂烩汤...

16-07-10 200℃ 评论 0 喜欢

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常吃茶水煮的米饭可以防治三种疾病

人们一般喜食新米,因为它带着清醇的米香。其实,想吃到清香扑鼻的米饭,并不一定要用新米,用茶水烧饭就可以获得色、香、味俱佳的饭食。最令人称奇的是,茶水烧饭还有去腻、洁口、化食和防治疾病的好处。 据营养学家研究,常吃茶水煮的米饭,可以防治3种疾...

16-07-10 205℃ 评论 0 喜欢

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绿豆不但是食品也是一味中药 三类人不宜常

到了这个季节家家经常煮绿豆汤,绿豆解毒看来是众所周知的。据海军医院副主任护士曹艳华介绍,绿豆不但是食品,也是一味中药。中医认为,绿豆性凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。从食疗的角度来说,食物的温热、寒凉等天然属性要与摄食者的...

16-07-10 209℃ 评论 0 喜欢

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吃荔枝时要注意的三大关键事项

荔枝的营养成分丰富,含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富。有生津益血、温中理气、降逆等功效,十分适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用。但荔枝的食用禁忌很多。吃多会上火、还可引起低血糖、皮肤过敏、头晕恶心等症状。因此,吃荔枝要讲究方法...

16-07-10 189℃ 评论 0 喜欢

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怎样吃花生才安全有益

秋天,正是花生成熟的季节,不少地方的花生已大量上市。食客们掌握一点科学吃花生的常识还是很有必要的。大多数人都爱吃花生,花生的吃法也是多种多样,可生食,可油炸、炒、煮,在诸多吃法中,以水煮为最佳。 水煮花生保留了花生中原有的植物活性化合物,如...

16-07-10 133℃ 评论 0 喜欢

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解暑来碗大麦茶

说到大麦的好处,大家最熟悉的就是大麦能降血脂、降胆固醇。其实,大麦也是闷热的夏季里降暑效果很好的食物,它的降暑作用与绿豆粥差不多。但它的保健作用又比绿豆要综合,除了去火解暑外,还能保胃、健脾、利尿、助消化、治疗冠心病等,最重要的是,大麦是...

16-07-10 163℃ 评论 0 喜欢

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怀孕早期如何注意饮食调理

门诊中常听到孕妇问:大夫,我怀孕了,该注意些什么?大夫,我早孕反应挺重的,吃不下饭,该怎么办?大夫,我怀孕后便秘厉害,该怎么办?大夫,怀孕后该怎样补钙?其实这些问题归根结底是孕妇营养的问题。 孕妇营养与胎儿的健康、智力发育有密不可分的关系,研究...

16-07-10 159℃ 评论 0 喜欢

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素食与健康

各位听众:美国约翰霍布金斯大学有一位权威教授这样说过:任何一个平常吃荤的人,倘若在他的饮食中完全除去肉食,必定是有利而无害的,因为肉食最容易促成肠子的溃烂,其他食物就不如此。这位教授就是首先发现维他命A同D的梅可伦氏。他这种直率反对肉食的证...

16-07-10 189℃ 评论 0 喜欢

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老人应该多吃素食

现代营养学研究表明,蔬菜和豆制品等素食,含有极丰富的维生素、无机盐、蛋白质、水以及水量的脂肪和糖分,且有清淡易于消化的特点。这种清淡而富于营养的素食,对老年人来说更为适宜。因为老年人身体抵抗力比过去差,容易患心脏病和高血压等症,而多进素食...

16-07-10 99℃ 评论 0 喜欢

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夏季养生多吃三薯

1、马铃薯可以帮你补充维生素A和C,预防情绪中暑。 2、紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。 3、山药学名蓣薯,其中含有薯蓣皂,能促进内分泌荷尔蒙的合成,能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提升肌肤的保湿功能。...

16-07-10 209℃ 评论 0 喜欢

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菠菜豆腐汤相克?这样烹饪可以避免

菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜,以其清淡爽口而深得人们喜爱。然而现代医学研究表明,菠菜和豆腐不应同时吃。虽然一直以来并无这样的饮食案例,但有时,危害是潜在的,不能用看得见的度来衡量。下面小编就来一一告诉大家菠菜豆腐怎么做才最健康安全,有营养...

16-07-08 174℃ 评论 0 喜欢