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 分类: 素食药膳

素食药膳

多吃萝卜干能预防骨质疏松

晒干后的萝卜干有预防骨质疏松的效果,可一次买很多萝卜,切成条在阳台上晒干后储存。吃的时候,将晒完后的萝卜干浸泡,挤净水分,泡进酱油里约6至7个小时。然后将萝卜干捞出,把酱油挤干净,加入料汁拌匀就可以了。料汁可以用辣椒面、酱油、蒜末、姜末和白...

16-08-25 63℃ 评论 0 喜欢

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暑天膝关节莫受凉

骨性关节炎(OA)是中老年人的常见疾病,其最主要的症状是关节部位疼痛所致的病残,严重影响患者的生存状况与生活质量。骨性关节炎可以累及全身所有的关节,但是对患者生活质量影响最严重最明显的要数髋关节和膝关节。 古人常言要防患于未然,骨性关节炎的预防...

16-08-25 206℃ 评论 0 喜欢

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4招预防颈椎病

不少人形容颈椎病是疼起来真要命,那么,没患上颈椎病的朋友该如何做好预防?感到肩背部不时疼痛,是不是患了颈椎病呢? 在此介绍给您一个辨别的小方法:自己可以按一下疼痛部位,如果有明确的疼痛多数是局部肌肉的问题。 颈椎病多是由于颈椎的脊髓或神经根...

16-08-25 69℃ 评论 0 喜欢

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日常三个小动作教你护眼

眼睛是人们心灵的窗口,想让自己的眼睛明亮充满精气神,那就尝试这样按摩一下吧。 一些物理治疗很有用,以下三个小动作值得常常做: 闭目打圈 很简单,双眼闭合,眼珠打大圈,顺时针、逆时针方向,各转三十圈,然后保持双目紧闭一会。整个过程不消三分钟即完...

16-08-25 83℃ 评论 0 喜欢

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吃动平衡贵在坚持

世界卫生组织将缺乏身体活动定为全球第四大死亡风险因素。相关数据显示,其风险水平与高血糖相同,仅次于高血压和烟草使用。运动不足会造成能量摄入大于能量消耗,这是导致超重和肥胖的主要原因,并非某种单一食物所导致。而据中国慢性病及危险因素监测显示...

16-08-25 57℃ 评论 0 喜欢

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四个时间喝水防便秘

1.早晨起床:补充水分的最佳时间,既可降低血液黏稠度,又能润滑肠道有利排便。 2.上午11点:补充上午活动消耗或排便流失的水分。 3.下午5点:补充下午活动消耗的水分。 4.晚上7点:有利于促进夜间血液循环。...

16-08-25 64℃ 评论 0 喜欢

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6种原因导致背疼

1.伏案久坐,椎间盘血流量减少; 2.穿鞋不对,如高跟鞋使脊椎受力不均; 3.过于依赖电子设备,导致后背肌肉过度拉伸,影响腰椎; 4.体重超标,导致骨盆向前倾斜; 5.文胸不合身; 6.心理压力大,使背部肌肉紧张。...

16-08-25 70℃ 评论 0 喜欢

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黄瓜子越吃越硬实

黄瓜子有补钙、接骨、壮骨、强身的作用,对老年人的腰腿疼、骨质疏松、骨股头坏死都有很好的作用。把黄瓜子炒香,磨成粉末,筛去皮,吃其末。若加上芝麻子、生菜子,效果更好。...

16-08-25 182℃ 评论 0 喜欢

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常吃杏仁缓解肩痛

研究表明,吃杏仁能缓解肩膀酸痛。杏仁富含维生素E,能促进毛细血管末梢血液循环,调节自律神经,对因精神压抑等自律神经失调引起的肩膀酸痛有明显效果。此外,杏仁中的维生素B,还能防止疲劳物质等堆积在肩膀肌肉内。杏仁不宜食用过多,一餐5粒即可。...

16-08-25 65℃ 评论 0 喜欢

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喝酸梅汤能去疲劳

天津市海河医院药剂科主任药师张洁表示,喝酸梅汤可消暑提神、生津止渴,也能帮助肌肉和血管组织恢复活力。酸梅汤中的乌梅有机酸含量非常丰富,能有效地抑制乳酸,降低疲劳感,还能除掉使血管老化的有害物质等。不过儿童、胃经常泛酸等人群该慎喝。(健康时...

16-08-25 147℃ 评论 0 喜欢

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远眺缓解疲劳踮脚保养腿

对于现在的很多人来说,每天忙碌着工作学习,没有多余的时间去做运动,没有时间去关心自己的身体,而对于身上的一些不适症状也都总是得不到缓解,因此久而久之,就可能积聚成大病,所以在平常即使我们没有时间去锻炼,那也应该适量的活动一些,做一些小动作...

16-08-25 191℃ 评论 0 喜欢